Vous envisagez une séance, et une partie de vous se demande : concrètement, qu’est-ce qui va se passer ? C’est la question qu’on me pose le plus, souvent avec un petit sourire gêné. Elle n’a rien de gênant. Vous vous apprêtez à confier quelque chose d’intime, vous avez le droit de savoir où vous mettez les pieds. Alors voici le déroulement d’une séance d’hypnose, pas à pas, sans mystère.

Avant même de venir : un coup de fil

Tout commence par un entretien découverte, offert et sans engagement. Vous me racontez ce qui vous amène. En retour, je vous explique comment je peux réellement vous aider, et à quel prix. Pas de langue de bois : si je pense que mon accompagnement n’est pas ce qu’il vous faut, je vous le dis, et je vous oriente. Je préfère vous savoir bien accompagné ailleurs que mal accompagné chez moi.

Vous pouvez aussi poser toutes vos questions avant de venir. Il n’y a pas de question bête sur l’hypnose. Il n’y a que des idées reçues bien installées.

Votre arrivée au cabinet

Le cabinet est au 289 rue des Pyrénées, à la sortie du métro Pyrénées, ligne 11. Deux détails pratiques à connaître : il n’y a pas de salle d’attente, donc arrivez à l’heure, pas trop en avance. Et prenez une bouteille d’eau.

Ensuite, laissez au seuil le tintamarre de la rue. Ici, on ralentit. C’est même un peu le programme.

Premier temps : on parle

La séance dure environ une heure et commence toujours par un échange. Ce qui vous pèse, ce que vous voulez changer, où vous en êtes. Certaines personnes arrivent avec une demande précise. D’autres avec un simple « quelque chose ne va pas, et je ne sais pas quoi ». Les deux me conviennent parfaitement.

Vous n’avez rien à préparer, rien à justifier. Ce temps n’est pas du remplissage : c’est lui qui me permet d’adapter la séance à votre fonctionnement. Chez moi, aucune séance ne ressemble à une autre, parce qu’aucune personne ne ressemble à une autre.

Deuxième temps : le travail sous hypnose

Vous vous installez confortablement, assis ou allongé, et je vous guide vers un état de détente profonde. Vous connaissez déjà cet état, je vous le promets : c’est celui du trajet de métro fait en pilote automatique, du livre qui vous absorbe au point de ne pas entendre qu’on vous appelle. Rien d’étrange, rien de magique. Un état naturel, que nous utilisons ensemble. Les travaux de l’INSERM sur l’hypnose décrivent d’ailleurs très bien cet état.

Trois choses à savoir, parce que ce sont les trois peurs qui reviennent :

Vous ne dormez pas. Vous entendez tout, vous pouvez parler, bouger, ouvrir les yeux.
Vous gardez le contrôle. L’hypnose ericksonienne que je pratique travaille avec vous, jamais malgré vous. Vous ne ferez rien qui va contre vos valeurs.
Vous n’avez rien à réussir. Une détente légère suffit pour travailler. Chacun vit l’état d’hypnose à sa manière, et toutes les manières sont bonnes.

Pendant ce temps, je travaille avec des suggestions, des métaphores, parfois des mouvements, selon votre demande. C’est vous qui faites le travail. Je montre le chemin.

Troisième temps : le retour

Nous revenons tranquillement, puis nous échangeons sur ce que vous avez vécu, si vous en avez envie. Et je vous rassure sur un point : je ne regarde pas la montre. Si la séance a besoin de dix minutes de plus pour se terminer proprement, elle les prend. Les personnes que j’accompagne vous le confirmeront.

Avant de partir, je vous transmets souvent un exercice simple d’auto-hypnose à refaire chez vous. Il prolonge le travail entre les séances, et surtout, il vous appartient : vous le garderez bien après nos rendez-vous.

Et après ? Le moins de séances possible

Mon objectif est un peu particulier pour une praticienne : vous voir le moins possible. En moyenne, un accompagnement se joue en 2 à 4 séances. Les premiers changements s’observent souvent dès la deuxième. Nous faisons le point à chaque fois, et le jour où vous n’avez plus besoin de moi, c’est une bonne nouvelle pour nous deux.

Si vous ne pouvez pas venir rue des Pyrénées, les séances en visio suivent exactement le même déroulé, depuis chez vous.

Questions fréquentes

Combien de temps dure une séance d’hypnose ?

Une séance dure environ une heure. Arrivez à l’heure, sans trop d’avance : le cabinet n’a pas de salle d’attente.

Faut-il préparer quelque chose avant sa première séance ?

Non, rien. Venez comme vous êtes, avec une bouteille d’eau si vous y pensez. Ce que vous aurez à dire ce jour-là suffira.

Et si je « ne pars pas » en hypnose ?

Cela n’arrive pas vraiment : l’état d’hypnose est naturel, et chacun le vit à son intensité. Une détente légère suffit pour travailler. Il n’y a rien à réussir, donc rien à rater.

Prendre rendez-vous

Appelez-moi au
06 52 39 70 64
pour l’entretien découverte offert, ou utilisez la page dédiée pour prendre votre premier rendez-vous. Cabinet au 289 rue des Pyrénées, 75020 Paris, du mardi au samedi de 10 h à 20 h. Vous pouvez aussi réserver votre créneau directement en ligne.

Renée-Marie Deumié, praticienne de bien-être à Paris 20. L’hypnose relève du bien-être et du développement personnel. Elle ne constitue ni un diagnostic ni un traitement médical et ne se substitue pas à un suivi médical ou psychologique.