Le RITMO est une approche qui associe l’hypnose à des stimulations bilatérales, comme des mouvements des yeux de gauche à droite, inspirés de ceux utilisés en EMDR. Je l’utilise au cabinet de Paris 20 quand un événement précis semble être à l’origine d’une peur ou d’une tension. Voici ce que c’est, comment ça se passe, et surtout ce que ce n’est pas.
Ce que le RITMO n’est pas
Commençons par là, parce que c’est important. Le RITMO n’est pas une psychothérapie EMDR. L’EMDR est une psychothérapie conduite par des professionnels de santé formés, et la Haute Autorité de santé la cite parmi les prises en charge du stress post-traumatique. Si vous souffrez de symptômes post-traumatiques, de cauchemars répétés ou de reviviscences, consultez d’abord un médecin ou un psychologue. Pour savoir qui fait quoi, lisez quand consulter un psychologue ou un psychiatre.
Le RITMO, dans ma pratique, reste un outil de bien-être, utilisé en complément, jamais à la place d’un suivi de santé.
Comment se passe une séance avec du RITMO
On commence toujours par un échange. Si un souvenir précis revient quand vous parlez de votre difficulté, on peut choisir de le travailler. En état de détente, vous suivez du regard des mouvements de gauche à droite, pendant que l’attention se pose sur l’image ou la sensation liée à ce souvenir. Puis on fait une pause, on regarde ce qui a bougé, et on recommence.
Beaucoup de personnes décrivent que le souvenir perd de sa charge : il reste, mais il pique moins. Les résultats varient selon chacun, et je m’engage sur la qualité de l’accompagnement, jamais sur une promesse.
Dans quels cas je le propose
Je l’associe surtout au travail sur les peurs et phobies que j’accompagne, quand une peur est née d’un moment précis : un vol agité, un ascenseur bloqué, un oral raté. Je peux aussi le combiner avec l’EFT et ses points de tapotement, plus simple à refaire seul entre les séances. Le socle reste l’hypnose, expliquée dans les principes de l’hypnose ericksonienne.
Questions fréquentes
Le RITMO, c’est de l’EMDR ?
Non. Il s’inspire des stimulations bilatérales utilisées en EMDR, mais ce n’est pas une psychothérapie. L’EMDR comme psychothérapie relève de professionnels de santé.
Faut-il revivre le souvenir en détail ?
Non. On travaille avec ce qui se présente, à votre rythme, et vous pouvez arrêter à tout moment.
Peut-on pratiquer le RITMO en visio ?
C’est possible dans certains cas. Nous en parlons au premier échange pour vérifier que c’est adapté à votre demande.
Savoir si c’est pour vous
Je vous offre le premier échange : vous me dites ce que vous vivez, et je vous dis honnêtement si le RITMO a du sens ou si un autre professionnel est plus indiqué. Appelez-moi au 06 52 39 70 64, écrivez-moi pour savoir si le RITMO vous convient, ou réservez un premier échange en ligne.
Renée-Marie Deumié, praticienne de bien-être à Paris 20. Le RITMO et l’hypnose relèvent du bien-être ; ils ne constituent ni un diagnostic ni un traitement médical, et ne remplacent ni une psychothérapie ni un suivi médical. En cas de symptômes post-traumatiques, consultez un professionnel de santé.