La confiance en soi est l’une des demandes les plus fréquentes au cabinet — et l’une des plus mal comprises. Beaucoup de personnes disent « manquer de confiance » alors qu’elles l’ont dans mille situations du quotidien. La confiance, c’est souvent moins une qualité à acquérir que des peurs à apaiser.
La confiance en soi, souvent mal comprise
La confiance en soi n’est pas une émotion : c’est plutôt l’absence de peur dans une situation donnée. Et il faut distinguer la confiance en soi — au niveau de l’image et de l’estime de soi — de la confiance en ses capacités, plus comportementale. Les personnes qui réussissent n’ont pas une confiance aveugle : elles savent surtout gérer l’échec et en faire une force.
Ce sur quoi on travaille en séance
Pour que la confiance s’installe durablement, le travail porte souvent sur les peurs, le rapport à l’échec et au perfectionnisme, l’image et l’estime de soi, le regard des autres, et la différence entre confiance et certitude. Car chercher à être sûr de tout, c’est le meilleur moyen de douter : on ne contrôle ni l’avenir ni ce que pensent les autres.
Des applications concrètes
Prise de parole en public, oser dire non, se lancer dans un projet, prendre une décision, être à l’aise dans les contextes sociaux… Un travail en profondeur sur la confiance déborde souvent du motif de départ et améliore plusieurs domaines de la vie à la fois.
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