Stress et anxiété sont souvent confondus. Le stress répond à une pression réelle ; l’anxiété, elle, est cette tendance à anticiper et à grossir les difficultés, parfois à en imaginer là où il n’y en a pas. En clair, c’est la capacité à fabriquer soi-même du stress. À mon cabinet d’hypnose à Paris 20, c’est un motif de consultation très courant.
Ce qui nourrit l’anxiété
On retrouve souvent les mêmes ingrédients : se faire du souci, anticiper l’avenir en négatif, un fort besoin de contrôle et de sécurité, la tendance à dramatiser, à « lire dans les pensées » des autres, ou à porter les problématiques de tout le monde. Parfois, c’est aussi un apprentissage : enfant, on absorbe les peurs de son entourage.
Comment l’hypnose accompagne l’anxiété
L’hypnose permet de travailler sur le fond anxieux — qu’il vienne du passé, de la famille ou de l’environnement — pour installer des façons de penser plus sereines. Le travail sur les peurs, sur le besoin de contrôle et sur le lâcher-prise est particulièrement utile. On apprend, en douceur, à laisser le mental se poser.
Anxiété et suivi médical
Si vous vivez des crises d’angoisse fréquentes ou invalidantes, un suivi avec votre médecin est conseillé. L’hypnose accompagne le mieux-être ; elle ne remplace ni un diagnostic ni un traitement.
Parlons-en, ou voyez mon accompagnement à Paris 20. À lire aussi : gérer le stress et peurs et angoisses.
Accompagnement de bien-être, non médical, ne se substituant pas à un suivi médical ou psychologique.